Niewątpliwy sukces Mariusz Raczycki odniósł również na organizowanych 24 maja br. w Siedlcach Ogólnopolskich Mistrzostw Siedlec w Kulturystyce. Zajął tam trzecie miejsce w kategorii kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm wzrostu, oraz drugie miejsce w kategorii kulturystyka mężczyzn do 95kg. Zawody w Siedlcach zorganizowało dwóch pasjonatów sportu, którzy zarazem brali czynny udział w samych zawodach.

- Impreza przebiegała sprawnie, dopisała widownia oraz sponsorzy przez co nagrody były jak na realia tego sportu bardzo wysokie. W mojej kategorii startowało 6 zawodników, a poziom był wyrównany. Udało się w tym gronie zająć miejsce trzecie co uważam za bardzo duży sukces- mówi portalowi ikamien.pl Mariusz Raczycki.

Wolinianin w 2010 roku patrząc na swoje zdjęcie z wakacji postanowił coś zmienić w swojej sylwetce, od tego czasu trzyma ścisłą dietę i trenuje bardzo intensywnie. W ciągu czterech lat przygotował swoje ciało w taki sposób, że z powodzeniem może startować w zawodach kulturystycznych.

W okresie przygotowań do zawodów, który zaczyna się na około 10-12 tygodni przed docelowym terminem zawodów spożywa 5-6 posiłków dziennie liczonych praktycznie co do grama. Każdy posiłek jest pełnowartościowy i składa się z odpowiednio dobranych proporcji białka, węglowodanów oraz tłuszczy. Z tygodnia na tydzień treningi są intensywniejsze, dochodzi trening aerobowy czyli bieżnia, steper lub rowerek stacjonarny a czas takiego treningu jest stopniowo wydłużany. Posiłki także w raz z upływem czasu zmieniają się i racje pokarmowe są co raz mniejsze, wszystko zależy od postępów oraz aktualnej formy. Waga pomiędzy okresem tzw. masy czyli budowania mięśnie a wyjściem na scenę często waha się w granicach 10-20kg.

- Nie ukrywam, że jest to sport niszowy chociaż co raz bardziej w obecnych czasach mówi się o byciu fit i w tym roku naprawdę widownia na zawodach jest co raz większa i ludzi przybywa. Czasy się zmieniają bo kiedyś zawody wyglądały tak, że przyjeżdżali zawodnicy a na trybunach zasiadali ich znajomi, którzy razem z nimi przyjechali. Sport ten wiąże się także z dużymi wydatkami, koszty diety w okresie przygotowań to około 1000-1500 zł miesięcznie w zależności od wagi ciała (inna podaż dla zawodnika 70kg inna dla 110kg) do tego dochodzą suplementy diety 500-1000 zł miesięcznie oraz inne wydatki jak np. sam wyjazd na zawody (spodenki startowe, bronzer, paliwo, nocleg itp). Ważna jest pomoc ewentualnych sponsorów, jeżeli jakieś firmy chciałby dołożyć cegiełkę do takich przygotowań w zamian za reklamę lub inną formę promocji można pisać na mariuszraczycki@gmail.com- mówi Mariusz Raczycki.

zdjecia:
www.sylwesterszymczuk.com
www.sfd.pl