ikamien.pl • Wtorek [03.06.2014, 15:46:24] • Wolin
Wolinianin z sukcesami w kulturystyce
fot. Organizator
27- letni mieszkaniec Wolina właściciel sklepu z obuwiem, trener personalny i pasjonat sportów siłowych Mariusz Raczycki doskonale radzi sobie we wszelakiego rodzaju zawodach kulturystyki męskiej. Ostatnio w zawodach , które odbyły się w dniach 31.05- 1.06 podczas imprezy Opole Sports Fair wystartował w kategorii open kulturystyki klasycznej mężczyzn, gdzie zajął trzecie miejsce. Łącznie do rywalizacji stanęło dziesięciu zawodników. Pierwsza runda porównań wyłoniła sześć osób, które przeszły do rundy finałowej. Mariuszowi Raczyckiemu udało się zakwalifikować do finału.
Niewątpliwy sukces Mariusz Raczycki odniósł również na organizowanych 24 maja br. w Siedlcach Ogólnopolskich Mistrzostw Siedlec w Kulturystyce. Zajął tam trzecie miejsce w kategorii kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm wzrostu, oraz drugie miejsce w kategorii kulturystyka mężczyzn do 95kg. Zawody w Siedlcach zorganizowało dwóch pasjonatów sportu, którzy zarazem brali czynny udział w samych zawodach.
fot. Organizator
- Impreza przebiegała sprawnie, dopisała widownia oraz sponsorzy przez co nagrody były jak na realia tego sportu bardzo wysokie. W mojej kategorii startowało 6 zawodników, a poziom był wyrównany. Udało się w tym gronie zająć miejsce trzecie co uważam za bardzo duży sukces- mówi portalowi ikamien.pl Mariusz Raczycki.
fot. Organizator
Wolinianin w 2010 roku patrząc na swoje zdjęcie z wakacji postanowił coś zmienić w swojej sylwetce, od tego czasu trzyma ścisłą dietę i trenuje bardzo intensywnie. W ciągu czterech lat przygotował swoje ciało w taki sposób, że z powodzeniem może startować w zawodach kulturystycznych.
fot. Organizator
W okresie przygotowań do zawodów, który zaczyna się na około 10-12 tygodni przed docelowym terminem zawodów spożywa 5-6 posiłków dziennie liczonych praktycznie co do grama. Każdy posiłek jest pełnowartościowy i składa się z odpowiednio dobranych proporcji białka, węglowodanów oraz tłuszczy. Z tygodnia na tydzień treningi są intensywniejsze, dochodzi trening aerobowy czyli bieżnia, steper lub rowerek stacjonarny a czas takiego treningu jest stopniowo wydłużany. Posiłki także w raz z upływem czasu zmieniają się i racje pokarmowe są co raz mniejsze, wszystko zależy od postępów oraz aktualnej formy. Waga pomiędzy okresem tzw. masy czyli budowania mięśnie a wyjściem na scenę często waha się w granicach 10-20kg.
- Nie ukrywam, że jest to sport niszowy chociaż co raz bardziej w obecnych czasach mówi się o byciu fit i w tym roku naprawdę widownia na zawodach jest co raz większa i ludzi przybywa. Czasy się zmieniają bo kiedyś zawody wyglądały tak, że przyjeżdżali zawodnicy a na trybunach zasiadali ich znajomi, którzy razem z nimi przyjechali. Sport ten wiąże się także z dużymi wydatkami, koszty diety w okresie przygotowań to około 1000-1500 zł miesięcznie w zależności od wagi ciała (inna podaż dla zawodnika 70kg inna dla 110kg) do tego dochodzą suplementy diety 500-1000 zł miesięcznie oraz inne wydatki jak np. sam wyjazd na zawody (spodenki startowe, bronzer, paliwo, nocleg itp). Ważna jest pomoc ewentualnych sponsorów, jeżeli jakieś firmy chciałby dołożyć cegiełkę do takich przygotowań w zamian za reklamę lub inną formę promocji można pisać na mariuszraczycki@gmail.com- mówi Mariusz Raczycki.
zdjecia:
www.sylwesterszymczuk.com
www.sfd.pl
Sport jest piękny..ale naturalny..Biedny człowiek naszprycowany sterydami. .pasja?? to jest okaleczanie organizmu.Z pięknem i sportem nie ma to nic wspólnego..jeszcze trochę a będziesz bracie wrakiem człowieka...nic dodać nic ująć..takiego pseudo trenera, który w zasadzie jest sprzedawcą obuwia z Chin, omijałabym z daleka szerokim łukiem...żeby tak się zeszpecić to trzeba mieć niezle w głowie poprzewracane... współczuję
Witam, czy dużo trzeba wziąć anabolików żeby tak wyglądać? I czy zastrzyki bolą? W tyn roku kończę 16 lat i zastanawiam sie czy to dobry okres czy nie za późno? Narazie podjadałem tylko metanabol, ćwicze już prawie 3 miesiąc więc sie rozkrecił moj organizm ale chce dorzucic eszcze z 10 kg proszę napiszcie co robić.
gratki
Pozdrawiam. Gratulacje Raczek tak trzymaj.
Tak uważam, że to dobre źródło białka zaraz po chudym miesie, rybach.Nie napisałem przecież, że najlepsze. Zabłysnąłeś swoją głupotą bo nie potrafisz czytać ze zrozumieniem. Ja się nie dobiłem niczym i podtrzymuje to co napisałem, a Ty nie łudź się tym, że przeczytasz kilka stron i będziesz wszechwiedzący. Jak by każdy patrzył na przyswajalność białka to by miał w diecie biało na poziomie 5g/KG MC. W takim razie napisz co jest lepsze od twarogu bo bardzo chętnie poczytam. Kończysz temat bo nie masz nic do powiedzenia! Hehe. U nas nie ma takich dobrych koksów jak w stanach ? hahah rozbawiłeś mnie... Wiesz jest coś takiego jak sklep internetowy zreszta nawet w sklepach sportowych można kupić takie rzeczy z importu. Bo na pewno pólki nie są zastawione samymi produktami z PL. Cudze chwalisz a swojego nie doceniasz? bo po prostu nie masz żadnego pojęcia na ten temat. Irytujesz mnie ale chętnie Ci uświadomię jak się mylisz. Jak skończyłeś gimnazjum to lepiej wróc i naucz się czytać jeśli nie to ucz się poki czas.
Medrano wegetarianin tak to prawda on nie stosowal w swojej diecie bialka zwlaszcza z twarogow jezeli uwazasz ze to zrodlo dobrego bialka to nie ma o czym pisac poczytaj sobie o jego przyswajalnosci. Temat skonczony sam sie we wpisie dobiles glupotami Dziekuje dobranoc. .. a i fakt masz racje wszystko jest, genetyka Mariusz tego nie osiagnie bo u nas takich dobrych koksow jak w Stanach nie ma
Ech niekumaty gimbie przeczytaj jeszcze raz co napisałem może zrozumiesz. Tak się składa ze skończyłem technikum żywienia więc wiem dużo (żeby nie napisać, że więcej niż Ty) o odżywianiu. Nie napisałem ze Lazar na sucho osiągnął taki wygląd, tylko ze jak facet ma mieć muskulature to ewentualnie taką jak Lazar, zweryfikuj moj wpis jeszcze raz kozaku. Zapewne wytrzymałbym więcej niż Ty bo widać, że mocny w gębie tylko jesteś. Sam z anonima piszesz więc nie mam potrzeby przedstawiania się jakiemuś gimbusowi. Co do twarogu... jest na dalekim szczeblu? dziwne bo jako posiłek potreningowy to dobre źródło bialka zaraz po chudym mięsie (nie biorąc zadnych odżywek) ale co ja Ci bede pisał i tak nie przeczytasz do końca ze zrozumieniem bo się zbulwersujesz ze ktos mądrzejszy ma racje i dalej będziesz się kłócił. Dobra masz inny przyklad Frank Medrano. Wegetarian-"nie je mięsa".Większy nie znaczy silniejszy! Dam sobie głowe uciąc ze ten na zdj. napompowany chemią nie zrobi w połowie tego co Frank czy nawet Lazar. pozdro
CHaha bo Lazar na sucho osiagnal taki wyglad czlowieku co za glupoty piszesz zerowa wiedza o zywieniu jaki twarog ? W diecie kulturysty jest na dalekim szczeblu...co was obchodzi czyjas pasja jeden jest kulturysta drugi mechanikiem a trzeci tanczy w operze kazdy ma jakies uzaleznienia jedni wala hasz i chodza przymuleni z agresja drudzy chleja alko trzeci wala koks liczy sie efekt i jak jestes odwazny wyrazaj swoje opinie na ikamien facebook nie anonimowo...czlowieku nie wytrzymalbys tygodnia tempa ostrych treningow kozak w necie. ...p...w swiecie
DO Gość Środa [04.06.2014, 12:42:43] Tak koksu... Trening 6 razy w tygodniu ? to ciekawe kiedy ma czas na regeneracje mięśni.. No powiedz prosze pochwal się swoją super wiedzą na ten temat. Mięśnie nie rosną podczas ćwiczeń tylko podczas spoczynku a jakby miał trenować 6 razy w tygodniu to nigdy by tak nie wyglądał. Więc zanim się wypowiesz to się zastanów 1000 razy czy nie zabłyśniesz głupotą. Po drugie nigdy nikt nie będzie tak wyglądał jedząć same naturalne białko (twaróg, chude mięso) więc nie mów ze bez koksu! Bo więcej się gościu faszeruje tym gó*nem niż zdrowym jedzeniem. Teraz wpisz sobie w google jak wyglądają kulturyści po kilkudziesięciu latach! I dalej twierdzisz ze to ładne ? pozdro! A do pani A. Jeżeli wg pani to jest zadbany facet przystojny i wysportowany to jeśli on ma wygląd faceta to niech pani się zgłosi do lekarza najlepiej psychiatry bo facet powinien wygladać naturalnie a nie tak jak ten tutaj. Ewentualnie jak Lazar Angelov. Prosze sobie sprawdzić w google. a to na zdj jest ochydne!!
sklep Pana Mariusza jest przy biedronce
ż...ć się chce wstrętni
ohydztwo !
ładna sylwetka trzymaj tak dalej
szkoda człowiek sam trenowałęm mam dziś 40 lat zęby poleciały i dużo problemów zdrowotnych z kręgosłupem nadciśnieniem szkoda mi go póki młody super ale to chwilowe wszytko i nie warte
miło jest popatrzeć na zadbanego, wysportowanego mężczyznę, niż na te włóczące się cielska rodzaju męskiego, w spodniach o kroku na wysokości kolan, rozdeptanych i rozwiązanych brudnych i tanich adidasach, kapturach na bezmyślnych czerepach. To na takie coś powinno sie wołać" fuj, obrzydliwość". Mariusz ma pasję, ma pracę i ma wygląd faceta, a reszta niech się zamknie i obgryza paznokcie z zazdrości.
Jaki jest Twój problem ? Ktoś Ci karze brać sterydy ? Kup sobie lepiej piwo chipsy włącz kompa i podnoś swojego ego krytykując innych ;)
Koksu ? To weź wiadro koksu i wyglądaj tak jak on ! Żenada nie masz pojęcia a piszesz ! Trening 6 razy w tygodniu na siłowni przez cały rok do tego ścisła dieta! Ogromny SZACUNEK !! A anonimowi hejterzy maja swoje 5 minut to jest dopiero żenada !!
Moze i po czesci sekret tkwi w diecie ale nawet najlepszy kon daleko nie pojdzie na samym sianie trzeba mu cos podsypac tylko ze juz o tym sie nie mowi fakt faktem bierze koks niech sobie bierze ale nie lansuje sie na bohatera tylko powie prawde ale tego nie zrobi a dlaczego? Bo do tego wlasnie trzeba miec jaja i odwage by sie przyznac zazdrosc moze i przemawia przez innych bo nie kazdego stac na sterydy i nie kazdy chcialby je brac...
Pokażcie ich za 20 lat. fuuujjjjjj
lepiej wezcie sie do roboty i zacznijcie dbac o swoj wyglad. jestem swiecie przekonany ze wszystkie krytyczne i negatywne komentarze zostaly napisane przez panie watpliwej urody z lekka nadwaga przechodzaco w lustrzyce. Panowie nie tylko koksami mozna zbudowac sylwetke. Tajemnica tkwi w diecie.
fuj, obrzydliwe
Chociaż coś osiągnął. Co WY osiągnęliście?
oblśne fuj
ile ton na siłowni ? chyba ile koksu baranie
fajny