W czasie największych upałów warto ograniczyć przebywanie na słońcu, zwłaszcza w godzinach od 11.00 do 16.00, kiedy promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze. Wychodząc na zewnątrz, należy nosić lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach, nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne. W celu ochrony skóry przed szkodliwym działaniem promieniowania UV zaleca się stosowanie kremów z odpowiednim filtrem.
Wysokie temperatury mogą być szczególnie niebezpieczne dla niemowląt, małych dzieci, seniorów oraz osób cierpiących na choroby układu krążenia, oddechowego czy cukrzycę. Warto pamiętać o regularnym sprawdzaniu samopoczucia osób z najbliższego otoczenia, zwłaszcza tych mieszkających samotnie.
Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna
w Kamieniu Pomorskim
ikamien.pl • Czwartek [25.06.2026, 09:19:13] • Kamień Pomorski
fot. Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Kamieniu Pomorskim
W związku z prognozowaną falą upałów Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Kamieniu Pomorskim przypomina mieszkańcom o podstawowych zasadach ochrony zdrowia podczas wysokich temperatur. Długotrwałe przebywanie w gorącym otoczeniu może prowadzić do odwodnienia, wyczerpania cieplnego, a nawet udaru cieplnego, dlatego warto pamiętać o odpowiedniej profilaktyce. Podstawową zasadą podczas upałów jest regularne nawadnianie organizmu. Zaleca się picie wody małymi porcjami przez cały dzień, nawet wtedy, gdy nie odczuwamy pragnienia. Szczególną uwagę na odpowiednie nawodnienie powinny zwracać osoby starsze, dzieci oraz osoby przewlekle chore. Należy ograniczyć spożywanie alkoholu oraz napojów zawierających duże ilości cukru i kofeiny, które mogą sprzyjać odwodnieniu.